In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel gibt es ständig neue Entdeckungen – einige davon vielversprechender als andere. Ein Stoff, der in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat, ist Nicotinamid-Ribosidchlorid (NR). Doch was genau steckt hinter diesem sperrigen Namen, welche gesundheitlichen Vorteile bringt NR mit sich, und was sagt die Wissenschaft dazu?
Was ist Nicotinamid-Ribosidchlorid?
Nicotinamid-Ribosidchlorid ist eine Form von Nicotinamid-Ribosid (NR) – einem natürlichen Derivat von Vitamin B3 (Niacin). NR gehört zur Familie der NAD+-Vorstufen, das heißt: Im Körper wird es in NAD+ (Nicotinamidadenindinukleotid) umgewandelt, ein lebenswichtiges Molekül, das in jeder Zelle vorkommt. NAD+ ist unter anderem entscheidend für den Energiestoffwechsel, die DNA-Reparatur und die zelluläre Gesundheit.
Mit zunehmendem Alter sinkt der NAD+-Spiegel – was unter anderem mit Müdigkeit, nachlassender Zellfunktion und Alterungsprozessen in Verbindung gebracht wird. Hier setzt NR an: Es kann helfen, die NAD+-Level wieder zu steigern.
Gesundheitsnutzen
Obwohl noch viele Langzeitstudien fehlen, deuten aktuelle Forschungsergebnisse und tierexperimentelle Studien auf verschiedene potenzielle Vorteile hin:
Mehr Zellenergie & Stoffwechselaktivität
NR kann durch die Erhöhung des NAD+-Spiegels die mitochondriale Funktion verbessern – also die „Kraftwerke“ der Zelle unterstützen. Das kann zu mehr Energie und verbesserter körperlicher Leistungsfähigkeit führen.
Studie: https://www.nature.com/articles/ncomms12948
Kognitive Gesundheit
Einige Tierstudien zeigen, dass ein höherer NAD+-Spiegel mit verbesserten neuronalen Funktionen und einem geringeren Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer in Verbindung stehen könnte. Auch wenn Ergebnisse beim Menschen noch ausstehen, ist das ein spannendes Forschungsfeld.
Studie: https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7
Weitere Quelle: https://uni-tuebingen.de/en/universitaet/aktuelles-und-publikationen/newsletter-uni-tuebingen-aktuell/2018/2/forschung/4/
Zellschutz & Anti-Aging
NAD+ aktiviert sogenannte Sirtuine – Enzyme, die mit Langlebigkeit, DNA-Reparatur und gesunder Zellteilung verbunden sind. Daher gilt NR als potenzieller Kandidat in der Longevity-Forschung.
Studie: https://www.nature.com/articles/s41514-017-0016-9
Herz-Kreislauf-System
In präklinischen Studien wurde NR mit einer Verbesserung der Gefäßelastizität und einer möglichen Senkung von Blutdruckwerten in Verbindung gebracht. Auch hier ist die Datenlage beim Menschen noch begrenzt, aber vielversprechend.
Weitere Infos: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7352172/
Gibt es Nebenwirkungen?
Bisherige Studien zeigen eine gute Verträglichkeit. Bei höheren Dosen (bis zu 1.000 mg täglich) wurden vereinzelt leichte Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Magenbeschwerden berichtet. Dennoch gilt: Vor der Einnahme sollte Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden, vor allem bei bestehenden Erkrankungen oder wenn Medikamente eingenommen werden.
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Haftungsausschluss
Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei den oben genannten Aussagen teilweise weitere Forschungen sowie Studien notwendig sind, um diese wissenschaftlich zu belegen. Daher können aktuell nicht alle Aussagen von der Schulmedizin anerkannt werden.