Sommerzeit ist Sonnenzeit – wir sind aktiver, verbringen mehr Stunden draußen und genießen das Leben in vollen Zügen. Gleichzeitig stellt der Sommer aber auch besondere Anforderungen an unseren Körper: Hitze, UV-Strahlung, Schweißverluste, Reisen oder intensiver Sport können unseren Nährstoffbedarf verändern.
Welche Zusätze machen im Sommer besonders Sinn?
Antioxidantien – Schutz für Haut und Zellen
Starke Sonne bedeutet starke UV-Strahlung – und die fördert die Bildung freier Radikale im Körper. Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E oder das besonders potente Astaxanthin helfen dabei, diese zu neutralisieren.
Tipp: Astaxanthin gilt als „innerer Sonnenschutz“ – es kann die Haut lichtresistenter machen und wird vor allem vor und während der Sommermonate gern eingenommen. Astaxanthin ist lipophil → braucht Fett um vom Körper aufgenommen zu werden.
Elektrolyte – Ausgleich bei Hitze & Sport
Schwitzen ist gesund, aber: Dabei verliert der Körper wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Natrium. Gerade bei intensiver Bewegung oder heißen Temperaturen können Elektrolyte helfen, den Flüssigkeits- und Mineralhaushalt im Gleichgewicht zu halten.
Omega-3-Fettsäuren – für Haut, Herz & Fokus
Omega-3 wirkt entzündungshemmend, unterstützt die Hautregeneration und stärkt Herz und Gehirn. Gerade im Sommer, wenn der Körper durch Sonne, Reisen oder Stress mehr leisten muss, sind diese Fettsäuren wertvoll.
Nachhaltige Alternative: Algenöl – pflanzlich, ohne Fischgeschmack und vollgepackt mit DHA & EPA. Kennen Sie unser Algenölpulver?
Beta-Carotin – Bräune von innen
Carotinoide wie Beta-Carotin (z. B. aus Karotten, Süßkartoffeln oder Mikroalgen) unterstützen eine gesunde Bräune von innen und haben ebenfalls antioxidative Eigenschaften. Sie verleihen der Haut einen leichten Glow und bereiten sie auf die Sonne vor.
Beta-Carotin ist ebenfalls lipophil → braucht Fett um vom Körper aufgenommen zu werden.
Adaptogene – innere Balance trotz Sommertrubel
Ob Hitze, lange Tage oder Urlaubsplanung – der Sommer kann auch stressen. Adaptogene wie Ashwagandha helfen dem Körper, besser mit Stress umzugehen und in Balance zu bleiben.
Ideal: Für Vielreisende, Eltern oder Menschen mit vollem Terminkalender.
Probiotika – starke Darmflora für unterwegs
Reisen bedeutet oft auch: neue Essgewohnheiten, andere Hygiene-Standards, ein gestresster Magen. Probiotika können helfen, die Darmflora zu stärken und Verdauungsprobleme auf Reisen vorzubeugen. Reisen bedeutet oft auch: neue Essgewohnheiten, andere Hygiene-Standards, ein gestresster Magen. Probiotika können helfen, die Darmflora zu stärken und Verdauungsprobleme auf Reisen vorzubeugen.
Unsere Produkte
Wir haben viele Produkte, die in der Sommerzeit unterstützen könne. Melden Sie sich gern für Ihr unverbindliches Angebot.